Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамбола или солонина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +68.2%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2225%
Содержит больше МедьМедь +12.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3716.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +941.7%
Содержит больше СеленСелен +5366.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~145mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +962.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +725.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1252.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +810.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0.6µg 32.8µg 59%
Натрий 2mg 973mg 42%
Цинк 0.12mg 4.58mg 41%
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Белки 1.04g 18.17g 34%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Жиры 0.33g 18.98g 29%
Насыщенные жиры 0.019g 6.34g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 9.22g 23%
Железо 0.08mg 1.86mg 22%
Витамин B3 0.367mg 3.03mg 17%
Фосфор 12mg 125mg 16%
Витамин B6 0.017mg 0.23mg 16%
Витамин B2 0.016mg 0.17mg 12%
Холин 7.6mg 69.2mg 11%
Калорийность 31kcal 251kcal 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.67g 3%
Медь 0.137mg 0.154mg 2%
Углеводы 6.73g 0.47g 2%
Витамин B9 12µg 6µg 2%
Марганец 0.037mg 0.022mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин B1 0.014mg 0.026mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B5 0.391mg 0.42mg 1%
Кальций 3mg 8mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 3.93g 0.47g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Калий 133mg 145mg 0%
Сахар 3.98g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.15mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.008mg 0.119mg 0%
Треонин 0.044mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.445mg 0%
Лизин 0.077mg 1.536mg 0%
Метионин 0.021mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.718mg 0%
Валин 0.05mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1331.9%
Содержит больше ВодаВода +52.8%
Содержит больше БелкиБелки +1647.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5651.5%
Содержит больше ДругоеДругое +398.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.