Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамбола или теф - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +1533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2462.5%
Содержит больше МедьМедь +65%
Содержит больше ЦинкЦинк +825%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше МарганецМарганец +7629.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Теф
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1207.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Теф DV% diff.
Марганец 0.037mg 2.86mg 123%
Витамин C 34.4mg 38%
Железо 0.08mg 2.05mg 25%
Фосфор 12mg 120mg 15%
Витамин B1 0.014mg 0.183mg 14%
Магний 10mg 50mg 10%
Медь 0.137mg 0.226mg 10%
Цинк 0.12mg 1.11mg 9%
Витамин B5 0.391mg 8%
Белки 1.04g 3.87g 6%
Витамин B6 0.017mg 0.097mg 6%
Кальций 3mg 49mg 5%
Углеводы 6.73g 19.86g 4%
Калорийность 31kcal 101kcal 4%
Витамин B3 0.367mg 0.909mg 3%
Витамин B9 12µg 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B2 0.016mg 0.033mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Калий 133mg 107mg 1%
Жиры 0.33g 0.65g 0%
Чистые углеводы 3.93g 17.06g N/A
Сахар 3.98g N/A
Клетчатка 2.8g 2.8g 0%
Натрий 2mg 8mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0%
Триптофан 0.008mg 0.041mg 0%
Треонин 0.044mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.311mg 0%
Лизин 0.077mg 0.109mg 0%
Метионин 0.021mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.203mg 0%
Валин 0.05mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Теф
4
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ВодаВода +22%
Содержит больше БелкиБелки +272.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +97%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.1%
Содержит больше ДругоеДругое +32.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.