Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамбола или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +2066.7%
Содержит больше КалийКалий +443.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10112.5%
Содержит больше МедьМедь +94.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1758.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +741.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14018.9%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1223.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +682%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +743.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Цимбопогон DV% diff.
Марганец 0.037mg 5.224mg 226%
Железо 0.08mg 8.17mg 101%
Витамин C 34.4mg 2.6mg 35%
Цинк 0.12mg 2.23mg 19%
Калий 133mg 723mg 17%
Витамин B9 12µg 75µg 16%
Медь 0.137mg 0.266mg 14%
Фосфор 12mg 101mg 13%
Магний 10mg 60mg 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B2 0.016mg 0.135mg 9%
Витамин B5 0.391mg 0.05mg 7%
Углеводы 6.73g 25.31g 6%
Кальций 3mg 65mg 6%
Витамин B6 0.017mg 0.08mg 5%
Витамин B3 0.367mg 1.101mg 5%
Витамин B1 0.014mg 0.065mg 4%
Калорийность 31kcal 99kcal 3%
Белки 1.04g 1.82g 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Жиры 0.33g 0.49g 0%
Чистые углеводы 3.93g 25.31g N/A
Сахар 3.98g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.054g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.17g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.044mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +29.5%
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.1%
Содержит больше ДругоеДругое +246.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.17g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.