Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Carambola
  5. Compare
  6. Carambola vs. Черника

Сравнить продукты Carambola и Черника

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carambola
Carambola
4
:
5
Черника
Черника
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +72.7%
Содержит больше Медь +140.4%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +250%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +808.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Carambola
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Черника
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +72.7%
Содержит больше Медь +140.4%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +250%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +808.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carambola
Carambola
4
:
6
Черника
Черника
Содержит больше Витамин A +13%
Содержит больше Витамин C +254.6%
Содержит больше Витамин B5 +215.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2 +156.3%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +205.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Carambola
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Черника
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин A +13%
Содержит больше Витамин C +254.6%
Содержит больше Витамин B5 +215.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2 +156.3%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +205.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carambola
Carambola
3
:
1
Черника
Черника
Содержит больше Белки +40.5%
Содержит больше Другое +126.1%
Содержит больше Углеводы +115.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
Carambola
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Черника
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +40.5%
Содержит больше Другое +126.1%
Содержит больше Углеводы +115.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carambola
Carambola
2
:
1
Черника
Черника
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.7%
Carambola
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Черника
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Черника Мнение
3.93g 12.09g Черника
Белки 1.04g 0.74g Carambola
Жиры 0.33g 0.33g
Углеводы 6.73g 14.49g Черника
Калорийность 31kcal 57kcal Черника
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 3.98g 9.96g Carambola
Клетчатка 2.8g 2.4g Carambola
Кальций 3mg 6mg Черника
Железо 0.08mg 0.28mg Черника
Магний 10mg 6mg Carambola
Фосфор 12mg 12mg
Калий 133mg 77mg Carambola
Натрий 2mg 1mg Черника
Цинк 0.12mg 0.16mg Черника
Медь 0.137mg 0.057mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.336mg Черника
Селен 0.6µg 0.1µg Carambola
Витамин A 61IU 54IU Carambola
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.15mg 0.57mg Черника
Витамин C 34.4mg 9.7mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0.037mg Черника
Витамин B2 0.016mg 0.041mg Черника
Витамин B3 0.367mg 0.418mg Черника
Витамин B5 0.391mg 0.124mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.052mg Черника
Витамин B9, общий 12µg 6µg Carambola
Витамин K 0µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.008mg 0.003mg Carambola
Треонин 0.044mg 0.02mg Carambola
Изолейцин 0.044mg 0.023mg Carambola
Лейцин 0.077mg 0.044mg Carambola
Лизин 0.077mg 0.013mg Carambola
Метионин 0.021mg 0.012mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg 0.026mg Carambola
Валин 0.05mg 0.031mg Carambola
Гистидин 0.008mg 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.019g 0.028g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.146g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Carambola
Carambola vs Mаракуйя
Mаракуйя
Carambola
Carambola vs Рамбутан
Рамбутан
Carambola
Carambola vs Нефелиум
Нефелиум
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.