Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамбола или шитаки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +758.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +833.3%
Содержит больше МарганецМарганец +521.6%
Содержит больше СеленСелен +850%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1256.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +956.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +283.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1623.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.015mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Шитаки DV% diff.
Витамин C 34.4mg 38%
Витамин B3 0.367mg 3.877mg 22%
Витамин B5 0.391mg 1.5mg 22%
Витамин B6 0.017mg 0.293mg 21%
Витамин B2 0.016mg 0.217mg 15%
Фосфор 12mg 112mg 14%
Селен 0.6µg 5.7µg 9%
Марганец 0.037mg 0.23mg 8%
Цинк 0.12mg 1.03mg 8%
Калий 133mg 304mg 5%
Железо 0.08mg 0.41mg 4%
Белки 1.04g 2.24g 2%
Магний 10mg 20mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Клетчатка 2.8g 2.5g 1%
Медь 0.137mg 0.142mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Калорийность 31kcal 34kcal 0%
Жиры 0.33g 0.49g 0%
Чистые углеводы 3.93g 4.29g N/A
Углеводы 6.73g 6.79g 0%
Кальций 3mg 2mg 0%
Сахар 3.98g 2.38g N/A
Натрий 2mg 9mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин B1 0.014mg 0.015mg 0%
Витамин B9 12µg 13µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0%
Триптофан 0.008mg 0.011mg 0%
Треонин 0.044mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.189mg 0%
Лизин 0.077mg 0.134mg 0%
Метионин 0.021mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.111mg 0%
Валин 0.05mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +115.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.74g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.