Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардон и Картофель (сорт Рассет)

Сравнить

Инфографика

Кардон vs Картофель (сорт Рассет) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +288.9%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Марганец +12.3%
Содержит больше Железо +52.9%
Содержит больше Фосфор +208.7%
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Селен +150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 26% 30% 9.9% 35% 22% 4.6% 77% 33% 1.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.4% 40% 21% 30% 49% 1.8% 9.5% 36% 30% 2.7%
Содержит больше Кальций +288.9%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Марганец +12.3%
Содержит больше Железо +52.9%
Содержит больше Фосфор +208.7%
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +161.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +315%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +349.3%
Содержит больше Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B6 +205.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 6.7% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 51% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0.6% 1.4% 0% 28% 17% 11% 25% 23% 82% 20% 0% 8.2% 5%
Содержит больше Витамин B9, общий +161.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +315%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +349.3%
Содержит больше Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B6 +205.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Белки +275.7%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +426.8%
Содержит больше Другое +19.5%
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Белки +275.7%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +426.8%
Содержит больше Другое +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.7%
16% 26% 59%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.041 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.054 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кардон Картофель (сорт Рассет)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардон Картофель (сорт Рассет) Мнение
2.47g 19.14g Картофель (сорт Рассет)
Белки 0.7g 2.63g Картофель (сорт Рассет)
Жиры 0.1g 0.13g Картофель (сорт Рассет)
Углеводы 4.07g 21.44g Картофель (сорт Рассет)
Калорийность 17kcal 97kcal Картофель (сорт Рассет)
Крахмал 17.45g Картофель (сорт Рассет)
Фруктоза 0.32g Картофель (сорт Рассет)
Сахар 1.08g Кардон
Клетчатка 1.6g 2.3g Картофель (сорт Рассет)
Кальций 70mg 18mg Кардон
Железо 0.7mg 1.07mg Картофель (сорт Рассет)
Магний 42mg 30mg Кардон
Фосфор 23mg 71mg Картофель (сорт Рассет)
Калий 400mg 550mg Картофель (сорт Рассет)
Натрий 170mg 14mg Картофель (сорт Рассет)
Цинк 0.17mg 0.35mg Картофель (сорт Рассет)
Медь 0.231mg 0.107mg Кардон
Марганец 0.256mg 0.228mg Кардон
Селен 0.2µg 0.5µg Картофель (сорт Рассет)
Витамин A 0IU 10IU Картофель (сорт Рассет)
Витамин A, RAE 0µg 1µg Картофель (сорт Рассет)
Витамин E 0.07mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин C 2mg 8.3mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B1 0.02mg 0.067mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B2 0.03mg 0.048mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B3 0.3mg 1.348mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B5 0.338mg 0.38mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B6 0.116mg 0.354mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин B9, общий 68µg 26µg Кардон
Холин 15mg Картофель (сорт Рассет)
Витамин K 2µg Картофель (сорт Рассет)
Триптофан 0.027mg Картофель (сорт Рассет)
Треонин 0.086mg Картофель (сорт Рассет)
Изолейцин 0.085mg Картофель (сорт Рассет)
Лейцин 0.125mg Картофель (сорт Рассет)
Лизин 0.137mg Картофель (сорт Рассет)
Метионин 0.041mg Картофель (сорт Рассет)
Фенилаланин 0.104mg Картофель (сорт Рассет)
Валин 0.131mg Картофель (сорт Рассет)
Гистидин 0.044mg Картофель (сорт Рассет)
Насыщенные жиры 0.011g 0.032g Кардон
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.003g Кардон
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0.054g Картофель (сорт Рассет)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кардон Картофель (сорт Рассет)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Кардон
17%
Картофель (сорт Рассет)
Итоговая оценка минералов
26%
Кардон
23%
Картофель (сорт Рассет)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофель (сорт Рассет)
Картофель (сорт Рассет) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 156mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофель (сорт Рассет)
Продукт Картофель (сорт Рассет) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардон
Кардон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кардон
Кардон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кардон
Гликемический индекс продукта Кардон ниже (Разница - 82)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients
  2. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.