Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясо карибу или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами мясо карибу и лягушачьи лапки

  • Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем мясо карибу. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, мясо карибу содержит только 167 калорий.
  • Мясо карибу по количеству витамина B12, железа, витамина B2, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора, холина и витамина B1 богаче чем лягушачьи лапки.
  • Мясо карибу покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 260% больше, чем лягушачьи лапки.
  • Мясо карибу содержит в 5 раз больше цинка, чем лягушачьи лапки, В то время как мясо карибу содержит 5.26 мг цинка, лягушачьи лапки содержат только 1 мг.
  • Количество холестерина в продукте лягушачьи лапки ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Game meat, caribou, cooked, roasted и Frog legs, raw.

Инфографика

Мясо карибу vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 27% 231% 88% 143% 100% 7.8% 11% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +426%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~285mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~58mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 8% 0% 63% 208% 109% 161% 74% 830% 3.5% 3.8% 67%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1560%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше ХолинХолин +88.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо карибу Лягушачьи лапки DV% diff.
Витамин B12 6.64µg 0.4µg 260%
Железо 6.17mg 1.5mg 58%
Витамин B5 2.68mg 54%
Витамин B2 0.9mg 0.25mg 50%
Цинк 5.26mg 1mg 39%
Витамин B3 5.79mg 1.2mg 29%
Белки 29.77g 16.4g 27%
Холестерин 109mg 50mg 20%
Витамин B6 0.32mg 0.12mg 15%
Фосфор 233mg 147mg 12%
Холин 122.6mg 65mg 10%
Витамин B1 0.25mg 0.14mg 9%
Насыщенные жиры 1.7g 0.076g 7%
Жиры 4.42g 0.3g 6%
Калорийность 167kcal 73kcal 5%
Витамин E 0.4mg 1mg 4%
Марганец 0.087mg 4%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.62g 0.102g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.33g 0.053g 3%
Магний 27mg 20mg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Медь 0.263mg 0.25mg 1%
Калий 310mg 285mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Селен 13.6µg 14.1µg 1%
Кальций 22mg 18mg 0%
Натрий 60mg 58mg 0%
Триптофан 0.458mg 0%
Треонин 1.273mg 0%
Изолейцин 1.347mg 0%
Лейцин 2.457mg 0%
Лизин 2.697mg 0%
Метионин 0.665mg 0%
Фенилаланин 1.324mg 0%
Валин 1.399mg 0%
Гистидин 1.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.06g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 4% 62% 3%
Белки: 29.77 г
Жиры: 4.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.43 г
Другое: 3.38 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +81.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1373.3%
Содержит больше ДругоеДругое +141.4%
Содержит больше ВодаВода +31.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.33 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.62 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2409.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо карибу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173854/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.