Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carob и Кастард

Сравнить

Инфографика

Carob vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carob
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 91% 56% 48% 61% 96% 54% 14% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +118%
Содержит больше КалийКалий +205.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279.4%
Содержит больше МедьМедь +510%
Содержит больше ЦинкЦинк +592.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.5%
Содержит больше СеленСелен +15.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~130mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carob
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0.33% 31% 0% 25% 41% 20% 45% 30% 35% 19% 16% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2516.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +687.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +61%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.699mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carob Кастард DV% diff.
Насыщенные жиры 29.018g 2.032g 123%
Жиры 31.36g 4g 42%
Цинк 3.53mg 0.51mg 27%
Калорийность 540kcal 122kcal 21%
Медь 0.183mg 0.03mg 17%
Холестерин 1mg 51mg 17%
Кальций 303mg 139mg 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Углеводы 56.29g 17.6g 13%
Калий 633mg 207mg 13%
Железо 1.29mg 0.34mg 12%
Витамин B12 0.28µg 0.52µg 10%
Витамин E 1.57mg 0.06mg 10%
Белки 8.15g 3.99g 8%
Витамин B3 1.04mg 0.132mg 6%
Марганец 0.14mg 0.007mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин K 7.7µg 0.2µg 6%
Витамин A 1µg 52µg 6%
Витамин D 0IU 47IU 6%
Витамин B6 0.13mg 0.064mg 5%
Магний 36mg 16mg 5%
Витамин B9 21µg 9µg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.061mg 3%
Витамин B2 0.178mg 0.22mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.483g 1.127g 2%
Холин 19mg 11.8mg 1%
Селен 5.2µg 6µg 1%
Витамин B5 0.75mg 0.699mg 1%
Натрий 107mg 84mg 1%
Фосфор 126mg 130mg 1%
Витамин C 0.5mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 52.49g 17.6g N/A
Сахар 34.11g 4.82g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.295g 0.312g 0%
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.192mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.337mg 0%
Лизин 0.214mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.233mg 0%
Гистидин 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carob
4
8% 31% 56% 3%
Белки: 8.15 г
Жиры: 31.36 г
Углеводы: 56.29 г
Вода: 1.54 г
Другое: 2.66 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +104.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +684%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.8%
Содержит больше ДругоеДругое +177.1%
Содержит больше ВодаВода +4669.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carob
0
97%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.483 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.295 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.312g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.