Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Carp
  5. Сравнить
  6. Carp vs. Anchovy

Сравнить продукты Carp и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Carp vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carp
Carp
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше КальцийКальций +182.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.4%
Содержит больше МедьМедь +189%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +125.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carp
Carp
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +137.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +567.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp Anchovy DV% diff.
Витамин B3 2.1mg 14.024mg 75%
Фосфор 531mg 174mg 51%
Селен 16.2µg 36.5µg 37%
Витамин B12 1.47µg 0.62µg 35%
Железо 1.59mg 3.25mg 21%
Медь 0.073mg 0.211mg 15%
Витамин B2 0.07mg 0.256mg 14%
Кальций 52mg 147mg 10%
Холестерин 84mg 60mg 8%
Витамин B1 0.14mg 0.055mg 7%
Витамин B6 0.219mg 0.143mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 1.182g 5%
Белки 22.86g 20.35g 5%
Витамин B5 0.87mg 0.645mg 5%
Жиры 7.17g 4.84g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B9 17µg 9µg 2%
Калорийность 162kcal 131kcal 2%
Натрий 63mg 104mg 2%
Цинк 1.9mg 1.72mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Марганец 0.05mg 0.07mg 1%
Витамин A 10µg 15µg 1%
Калий 427mg 383mg 1%
Магний 38mg 41mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 1.637g 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 1.388g 1.282g 0%
Триптофан 0.256mg 0.228mg 0%
Треонин 1.002mg 0.892mg 0%
Изолейцин 1.054mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.858mg 1.654mg 0%
Лизин 2.1mg 1.869mg 0%
Метионин 0.677mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.794mg 0%
Валин 1.178mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.673mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carp
Carp
2
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +12.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.1%
Содержит больше ДругоеДругое +323.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carp
Carp
2
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.282g

Другие также сравнивают

Carp
Carp vs Catfish
Catfish
Carp
Carp vs Croaker raw
Croaker raw
Carp
Carp vs Mahimahi
Mahimahi
Anchovy
Anchovy vs Bluefish raw
Bluefish raw
Anchovy
Anchovy vs Burbot raw
Burbot raw
Anchovy
Anchovy vs Butterfish raw
Butterfish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.