Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carp и Herring

Сравнить

Инфографика

Carp vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carp
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше КальцийКальций +42.3%
Содержит больше МедьМедь +61.6%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Калий ~419mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carp
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +793.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carp
1
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.6%
Содержит больше ДругоеДругое +258.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carp
1
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carp Herring
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp Herring DV% diff.
Витамин B12 1.47µg 13.14µg 486%
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Фосфор 531mg 303mg 33%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 214IU 27%
Витамин B2 0.07mg 0.299mg 18%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B3 2.1mg 4.124mg 13%
Витамин B6 0.219mg 0.348mg 10%
Витамин E 1.37mg 9%
Жиры 7.17g 11.59g 7%
Насыщенные жиры 1.388g 2.615g 6%
Цинк 1.9mg 1.27mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 2.735g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 4.79g 5%
Медь 0.073mg 0.118mg 5%
Витамин B5 0.87mg 0.74mg 3%
Витамин A 10µg 36µg 3%
Калорийность 162kcal 203kcal 2%
Витамин B1 0.14mg 0.112mg 2%
Натрий 63mg 115mg 2%
Железо 1.59mg 1.41mg 2%
Кальций 52mg 74mg 2%
Холестерин 84mg 77mg 2%
Витамин B9 17µg 12µg 1%
Магний 38mg 41mg 1%
Витамин C 1.6mg 0.7mg 1%
Белки 22.86g 23.03g 0%
Калий 427mg 419mg 0%
Марганец 0.05mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.256mg 0.258mg 0%
Треонин 1.002mg 1.01mg 0%
Изолейцин 1.054mg 1.061mg 0%
Лейцин 1.858mg 1.872mg 0%
Лизин 2.1mg 2.115mg 0%
Метионин 0.677mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.899mg 0%
Валин 1.178mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.673mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.071g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carp Herring
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Carp
163%
Herring
Итоговая оценка минералов
55%
Carp
62%
Herring

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carp
Carp содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carp
Carp содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carp
Carp содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.227g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.