Карп или махи Махи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами карп и махи Махи
- Карп содержит больше калорий, чем махи Махи. В то время как карп содержит 162 калорий, махи Махи содержит только 109 калорий.
- Карп имеет больше фосфора, витамина B12, цинка и витамина B1, однако махи Махи содержит больше селена, витамина B3 и витамина B6.
- Махи Махи покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% больше, чем карп.
- Карп имеет в 6 раз больше витамина B1, чем махи Махи. В то время как карп имеет 0.14 мг витамина B1, махи Махи имеет только 0.023 мг.
- Махи Махи имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, carp, cooked, dry heat и Fish, mahimahi, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +173.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +508.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Фосфор | 531mg | 183mg | 50% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0.69µg | 33% |
| Витамин B3 | 2.1mg | 7.429mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.462mg | 19% |
| Цинк | 1.9mg | 0.59mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.835g | 0.211g | 11% |
| Жиры | 7.17g | 0.9g | 10% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.023mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.985g | 0.155g | 7% |
| Витамин A | 10µg | 62µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.388g | 0.241g | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Калорийность | 162kcal | 109kcal | 3% |
| Кальций | 52mg | 19mg | 3% |
| Калий | 427mg | 533mg | 3% |
| Холестерин | 84mg | 94mg | 3% |
| Медь | 0.073mg | 0.053mg | 2% |
| Железо | 1.59mg | 1.45mg | 2% |
| Белки | 22.86g | 23.72g | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 63mg | 113mg | 2% |
| Марганец | 0.05mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.085mg | 1% |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Триптофан | 0.256mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 1.002mg | 1.04mg | 0% |
| Изолейцин | 1.054mg | 1.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.858mg | 1.928mg | 0% |
| Лизин | 2.1mg | 2.178mg | 0% |
| Метионин | 0.677mg | 0.702mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.926mg | 0% |
| Валин | 1.178mg | 1.222mg | 0% |
| Гистидин | 0.673mg | 0.698mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.305g | 0.026g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0.113g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +696.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1123.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.72g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1825.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +769.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
