Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carp и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Carp vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carp
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +372.7%
Содержит больше КалийКалий +135.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +493.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +420.6%
Содержит больше МарганецМарганец +35.1%
Содержит больше СеленСелен +445.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carp
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1453.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carp
3
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +696.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2691.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carp
2
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +897.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carp Orange roughy
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp Orange roughy DV% diff.
Селен 16.2µg 88.3µg 131%
Фосфор 531mg 102mg 61%
Витамин B12 1.47µg 0.47µg 42%
Витамин B5 0.87mg 0.056mg 16%
Цинк 1.9mg 0.32mg 14%
Витамин E 1.87mg 12%
Витамин B6 0.219mg 0.067mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 0.184g 11%
Жиры 7.17g 0.9g 10%
Витамин B1 0.14mg 0.045mg 8%
Калий 427mg 181mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 0.439g 6%
Насыщенные жиры 1.388g 0.034g 6%
Железо 1.59mg 1.13mg 6%
Магний 38mg 18mg 5%
Кальций 52mg 11mg 4%
Витамин B9 17µg 5µg 3%
Калорийность 162kcal 105kcal 3%
Витамин B3 2.1mg 1.82mg 2%
Витамин A 10µg 24µg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.063mg 1%
Марганец 0.05mg 0.037mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Холестерин 84mg 80mg 1%
Белки 22.86g 22.64g 0%
Медь 0.073mg 0.075mg 0%
Натрий 63mg 69mg 0%
Триптофан 0.256mg 0.23mg 0%
Треонин 1.002mg 1.03mg 0%
Изолейцин 1.054mg 1.058mg 0%
Лейцин 1.858mg 1.797mg 0%
Лизин 2.1mg 2.092mg 0%
Метионин 0.677mg 0.728mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.869mg 0%
Валин 1.178mg 1.083mg 0%
Гистидин 0.673mg 0.474mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.025g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carp Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Carp
15%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
55%
Carp
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.354g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carp
Carp содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carp
Carp содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Carp
Продукт Carp более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Carp
Продукт Carp более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.