Карп или анциструс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами карп и анциструс?
- Карп содержит больше калорий, чем анциструс. Карп содержит 162 калорий, в то время как анциструс содержит 119 калорий.
- Карп богаче фосфором, витамином B1 и цинком, в то время как анциструс содержит больше витамина B12, марганца и меди.
- Карп обеспечивает на 37% больше дневной нормы фосфора
- Анциструс имеет в 12 раз меньше витамина B1, чем карп. Карп имеет 0.14 мг витамина B1, в то время как анциструс имеет 0.012 мг.
- Анциструс имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Fish, carp, cooked, dry heat и Fish, sucker, white, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1438% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +490% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 531mg | 269mg | 37% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 2.31µg | 35% |
| Марганец | 0.05mg | 0.769mg | 31% |
| Медь | 0.073mg | 0.25mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.012mg | 11% |
| Холестерин | 84mg | 53mg | 10% |
| Цинк | 1.9mg | 0.96mg | 9% |
| Жиры | 7.17g | 2.97g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.835g | 1.035g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.985g | 0.905g | 5% |
| Витамин A | 10µg | 59µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.388g | 0.579g | 4% |
| Кальций | 52mg | 90mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.1mg | 1.462mg | 4% |
| Белки | 22.86g | 21.49g | 3% |
| Калорийность | 162kcal | 119kcal | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Калий | 427mg | 487mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.085mg | 1% |
| Железо | 1.59mg | 1.67mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.231mg | 1% |
| Натрий | 63mg | 51mg | 1% |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Селен | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.256mg | 0.241mg | 0% |
| Треонин | 1.002mg | 0.942mg | 0% |
| Изолейцин | 1.054mg | 0.99mg | 0% |
| Лейцин | 1.858mg | 1.746mg | 0% |
| Лизин | 2.1mg | 1.973mg | 0% |
| Метионин | 0.677mg | 0.636mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.839mg | 0% |
| Валин | 1.178mg | 1.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.673mg | 0.633mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.305g | 0.244g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0.371g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +355.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.49g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +229.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.3% |
