Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carp и Wolffish

Сравнить

Инфографика

Carp vs Wolffish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carp
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1225%
Содержит больше МедьМедь +97.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +90%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.2%
Содержит больше МарганецМарганец +163.2%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~385mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carp
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp Wolffish DV% diff.
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Фосфор 531mg 256mg 39%
Витамин B12 1.47µg 2.35µg 37%
Витамин B6 0.219mg 0.462mg 19%
Железо 1.59mg 0.12mg 18%
Витамин A 10µg 130µg 13%
Холестерин 84mg 59mg 8%
Цинк 1.9mg 1mg 8%
Жиры 7.17g 3.06g 6%
Витамин B1 0.14mg 0.208mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 1.083g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 1.072g 5%
Витамин B5 0.87mg 0.658mg 4%
Насыщенные жиры 1.388g 0.468g 4%
Кальций 52mg 8mg 4%
Медь 0.073mg 0.037mg 4%
Витамин B9 17µg 6µg 3%
Витамин B3 2.1mg 2.598mg 3%
Калорийность 162kcal 123kcal 2%
Витамин B2 0.07mg 0.097mg 2%
Натрий 63mg 109mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Белки 22.86g 22.44g 1%
Марганец 0.05mg 0.019mg 1%
Калий 427mg 385mg 1%
Магний 38mg 38mg 0%
Триптофан 0.256mg 0.251mg 0%
Треонин 1.002mg 0.984mg 0%
Изолейцин 1.054mg 1.034mg 0%
Лейцин 1.858mg 1.824mg 0%
Лизин 2.1mg 2.061mg 0%
Метионин 0.677mg 0.664mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.876mg 0%
Валин 1.178mg 1.156mg 0%
Гистидин 0.673mg 0.661mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g 0.393g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.405g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carp
3
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше ЖирыЖиры +134.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.44g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carp
2
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.