Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Carp
  5. Сравнить
  6. Carp vs. Сайра

Сравнить продукты Carp и Сайра

Сравнить

Инфографика

Carp vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carp
Carp
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.4%
Содержит больше КальцийКальций +171.2%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше МедьМедь +212.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1952%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.67mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carp
Carp
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp Сайра DV% diff.
Марганец 0.05mg 1.026mg 42%
Фосфор 531mg 269mg 37%
Витамин B12 1.47µg 2.31µg 35%
Медь 0.073mg 0.228mg 17%
Витамин B1 0.14mg 0.312mg 14%
Цинк 1.9mg 0.79mg 10%
Витамин B2 0.07mg 0.195mg 10%
Жиры 7.17g 1.56g 9%
Холестерин 84mg 110mg 9%
Кальций 52mg 141mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 0.573g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 0.377g 7%
Витамин B6 0.219mg 0.138mg 6%
Насыщенные жиры 1.388g 0.319g 5%
Витамин B3 2.1mg 2.801mg 4%
Белки 22.86g 24.54g 3%
Калорийность 162kcal 119kcal 2%
Витамин A 10µg 24µg 2%
Калий 427mg 499mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Железо 1.59mg 1.67mg 1%
Магний 38mg 38mg 0%
Натрий 63mg 65mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.865mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.256mg 0.275mg 0%
Треонин 1.002mg 1.076mg 0%
Изолейцин 1.054mg 1.131mg 0%
Лейцин 1.858mg 1.994mg 0%
Лизин 2.1mg 2.254mg 0%
Метионин 0.677mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.958mg 0%
Валин 1.178mg 1.264mg 0%
Гистидин 0.673mg 0.722mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g 0.11g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.288g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carp
Carp
1
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +359.6%
Содержит больше ДругоеДругое +26.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carp
Carp
2
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +691.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%

Другие также сравнивают

Carp
Carp vs Catfish
Catfish
Carp
Carp vs Croaker raw
Croaker raw
Carp
Carp vs Mahimahi
Mahimahi
Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.