Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карп и Трески

Сравнить

Инфографика

Карп vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше КальцийКальций +271.4%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.5%
Содержит больше МедьМедь +102.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.2%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше СеленСелен +132.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +383.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карп Трески DV% diff.
Фосфор 531mg 138mg 56%
Селен 16.2µg 37.6µg 39%
Витамин B12 1.47µg 1.05µg 18%
Холин 83.7mg 15%
Витамин B5 0.87mg 0.18mg 14%
Железо 1.59mg 0.49mg 14%
Цинк 1.9mg 0.58mg 12%
Холестерин 84mg 55mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 0.292g 10%
Жиры 7.17g 0.86g 10%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 0.124g 7%
Витамин D 46IU 6%
Насыщенные жиры 1.388g 0.168g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калий 427mg 244mg 5%
Витамин E 0.81mg 5%
Витамин B6 0.219mg 0.283mg 5%
Витамин B1 0.14mg 0.088mg 4%
Медь 0.073mg 0.036mg 4%
Кальций 52mg 14mg 4%
Калорийность 162kcal 105kcal 3%
Витамин B3 2.1mg 2.513mg 3%
Витамин B9 17µg 8µg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.079mg 1%
Марганец 0.05mg 0.02mg 1%
Натрий 63mg 78mg 1%
Магний 38mg 42mg 1%
Витамин C 1.6mg 1mg 1%
Белки 22.86g 22.83g 0%
Витамин A 10µg 14µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.256mg 0.256mg 0%
Треонин 1.002mg 1.001mg 0%
Изолейцин 1.054mg 1.052mg 0%
Лейцин 1.858mg 1.856mg 0%
Лизин 2.1mg 2.097mg 0%
Метионин 0.677mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.891mg 0%
Валин 1.178mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.673mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.154g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +733.7%
Содержит больше ДругоеДругое +14.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.83g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2307.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +528.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.