Морковный пирог или тост Мельба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морковный пирог и тост Мельба
- Морковный пирог и тост Мельба содержат примерно одинаковое количество калорий. Морковный пирог содержит 415 калорий, а тост Мельба содержит 390 калорий.
- Морковный пирог имеет больше витамина A; однако, тост Мельба богаче селеном, медью, марганцем, железом, цинком, витамином B9, витамином B1, магнием и витамином B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает морковный пирог, чем тост Мельба
- Тост Мельба имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тост Мельба составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта морковный пирог составляет 37.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, pudding-type, carrot, dry mix и Crackers, melba toast, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26% |
| Содержит больше МагнийМагний | +637.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +478% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +905% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.9µg | 34.8µg | 36% |
| Медь | 0.05mg | 0.289mg | 27% |
| Марганец | 0.528mg | 1.13mg | 26% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Железо | 1.8mg | 3.7mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.702g | 1.282g | 16% |
| Цинк | 0.2mg | 2.01mg | 16% |
| Витамин B9 | 67µg | 124µg | 14% |
| Белки | 5.1g | 12.1g | 14% |
| Витамин B3 | 2.205mg | 4.113mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.413mg | 12% |
| Магний | 8mg | 59mg | 12% |
| Витамин A | 97µg | 0µg | 11% |
| Жиры | 9.8g | 3.2g | 10% |
| Кальций | 172mg | 93mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.036g | 0.782g | 8% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.273mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.294mg | 0.693mg | 8% |
| Фосфор | 247mg | 196mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.472g | 0.445g | 5% |
| Холин | 19.8mg | 4% | |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Калорийность | 415kcal | 390kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.098mg | 1% |
| Натрий | 567mg | 598mg | 1% |
| Калий | 169mg | 202mg | 1% |
| Углеводы | 79.2g | 76.6g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.2g | 70.3g | N/A |
| Сахар | 0.94g | N/A | |
| Триптофан | 0.061mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.342mg | 0% |
| Изолейцин | 0.186mg | 0.462mg | 0% |
| Лейцин | 0.336mg | 0.844mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.214mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.238mg | 0.596mg | 0% |
| Валин | 0.212mg | 0.52mg | 0% |
| Гистидин | 0.109mg | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.6 г
Другое:
2.3 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +206.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +416.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.8% |
