Морковный пирог или картофельная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морковный пирог и картофельная мука
- Морковный пирог и картофельная мука содержат примерно одинаковое количество калорий. Морковный пирог содержит 415 калорий, а картофельная мука содержит 357 калорий.
- Морковный пирог имеет больше витамина A, селена, фосфора, кальция и витамина B9, однако картофельная мука содержит больше витамина B6, калия, меди и магния.
- Картофельная мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 53% выше, чем морковный пирог.
- Картофельная мука имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, pudding-type, carrot, dry mix и Potato flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +164.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1254.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +492.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +294% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +873.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.769mg | 53% |
| Селен | 14.9µg | 1.1µg | 25% |
| Клетчатка | 5.9g | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.702g | 0.15g | 24% |
| Калий | 169mg | 1001mg | 24% |
| Натрий | 567mg | 55mg | 22% |
| Медь | 0.05mg | 0.197mg | 16% |
| Жиры | 9.8g | 0.34g | 15% |
| Магний | 8mg | 65mg | 14% |
| Витамин A | 97µg | 0µg | 11% |
| Кальций | 172mg | 65mg | 11% |
| Витамин B9 | 67µg | 25µg | 11% |
| Фосфор | 247mg | 168mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.036g | 0.008g | 10% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.051mg | 9% |
| Марганец | 0.528mg | 0.313mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.205mg | 3.507mg | 8% |
| Холин | 39.5mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.472g | 0.09g | 6% |
| Железо | 1.8mg | 1.38mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.294mg | 0.474mg | 4% |
| Белки | 5.1g | 6.9g | 4% |
| Калорийность | 415kcal | 357kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.228mg | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 3.8mg | 3% |
| Цинк | 0.2mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 79.2g | 83.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 79.2g | 77.2g | N/A |
| Сахар | 3.52g | N/A | |
| Триптофан | 0.061mg | 0.115mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.28mg | 0% |
| Изолейцин | 0.186mg | 0.299mg | 0% |
| Лейцин | 0.336mg | 0.425mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.238mg | 0.316mg | 0% |
| Валин | 0.212mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.109mg | 0.166mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.6 г
Другое:
2.3 г
Белки:
6.9 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
83.1 г
Вода:
6.52 г
Другое:
3.14 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2782.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~83.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.15 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2368% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
