Масло кешью или орехи гинкго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами масло кешью и орехи гинкго
- Орехи гинкго содержат меньше калорий, чем масло кешью. В то время как орехи гинкго содержат 182 калорий, масло кешью содержит только 609 калорий.
- Масло кешью содержит больше меди, железа, магния, фосфора и цинка, но орехи гинкго содержат больше витамина B3, витамина C и витамина A.
- Масло кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 165% выше, чем орехи гинкго.
- Масло кешью содержит в 42 раз больше натрия, чем орехи гинкго, В то время как масло кешью содержит 295 мг натрия, орехи гинкго содержат только 7 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, cashew butter, plain, with salt added и Nuts, ginkgo nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +663% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391% |
| Содержит больше МедьМедь | +541.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1202.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +441.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.758mg | 0.274mg | 165% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.371g | 0.618g | 85% |
| Жиры | 53.03g | 1.68g | 79% |
| Мононенасыщенные жиры | 26.709g | 0.619g | 65% |
| Железо | 4.91mg | 1mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 10.606g | 0.319g | 47% |
| Магний | 206mg | 27mg | 43% |
| Фосфор | 388mg | 124mg | 38% |
| Цинк | 4.43mg | 0.34mg | 37% |
| Витамин E | 5.08mg | 34% | |
| Витамин B3 | 1.108mg | 6mg | 31% |
| Витамин K | 30.3µg | 25% | |
| Калорийность | 609kcal | 182kcal | 21% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Белки | 12.12g | 4.32g | 16% |
| Натрий | 295mg | 7mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.328mg | 10% |
| Холин | 48.3mg | 9% | |
| Кальций | 61mg | 2mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.09mg | 5% |
| Марганец | 0.113mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Калий | 447mg | 510mg | 2% |
| Углеводы | 30.3g | 37.6g | 2% |
| Чистые углеводы | 27.3g | 37.6g | N/A |
| Сахар | 9.09g | N/A | |
| Витамин B9 | 55µg | 54µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.071mg | 0% |
| Треонин | 0.388mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.445mg | 0.209mg | 0% |
| Лейцин | 0.831mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.206mg | 0% |
| Метионин | 0.204mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.537mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.617mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.102mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.12 г
Жиры:
53.03 г
Углеводы:
30.3 г
Вода:
2.34 г
Другое:
2.21 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
37.6 г
Вода:
55.2 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3056.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2259% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.606 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
26.709 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.371 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.619 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4214.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2063.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
