Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cashew butter и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Cashew butter vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 147% 18% 39% 184% 586% 121% 166% 38% 0% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Содержит больше КальцийКальций +13%
Содержит больше МедьМедь +156.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 102% 0% 40% 37% 21% 0% 47% 0% 76% 41% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.145mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~58µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 53% 30% 2% 2%
Белки: 12.12 г
Жиры: 53.03 г
Углеводы: 30.3 г
Вода: 2.34 г
Другое: 2.21 г
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.9%
Содержит больше БелкиБелки +133.7%
Содержит больше ВодаВода +115.8%
Содержит больше ДругоеДругое +78.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.606 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 26.709 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.371 г
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +260.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.779g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cashew butter Watermelon seeds
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cashew butter Watermelon seeds Мнение
Калорийность 609kcal 557kcal Cashew butter
Белки 12.12g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 53.03g 47.37g Cashew butter
27.3g 15.31g Cashew butter
Углеводы 30.3g 15.31g Cashew butter
Магний 206mg 515mg Watermelon seeds
Кальций 61mg 54mg Cashew butter
Калий 447mg 648mg Watermelon seeds
Железо 4.91mg 7.28mg Watermelon seeds
Сахар 9.09g Watermelon seeds
Клетчатка 3g Cashew butter
Медь 1.758mg 0.686mg Cashew butter
Цинк 4.43mg 10.24mg Watermelon seeds
Фосфор 388mg 755mg Watermelon seeds
Натрий 295mg 99mg Watermelon seeds
Витамин E 5.08mg Cashew butter
Марганец 1.614mg Watermelon seeds
Селен 9.3µg Cashew butter
Витамин B1 0.158mg 0.19mg Watermelon seeds
Витамин B2 0.159mg 0.145mg Cashew butter
Витамин B3 1.108mg 3.55mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.346mg Watermelon seeds
Витамин B6 0.203mg 0.089mg Cashew butter
Витамин K 30.3µg Cashew butter
Витамин B9 55µg 58µg Watermelon seeds
Холин 48.3mg Cashew butter
Насыщенные жиры 10.606g 9.779g Watermelon seeds
Мононенасыщенные жиры 26.709g 7.407g Cashew butter
Полиненасыщенные жиры 13.371g 28.094g Watermelon seeds
Триптофан 0.162mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.388mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.445mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 0.831mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.523mg 0.887mg Watermelon seeds
Метионин 0.204mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 0.537mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 0.617mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.257mg 0.775mg Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cashew butter Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Cashew butter
18%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
135%
Cashew butter
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.827g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cashew butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168597/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.