Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Сравнить
  6. Catfish vs. Flatfish

Сравнить продукты Catfish и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Catfish vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Содержит больше КалийКалий +85.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит больше МедьМедь +69.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.2%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.1%
Содержит больше СеленСелен +229.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.017mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 19% 9% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.2% 15% 105% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +112.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1750%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Холин ~79.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +21%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.11g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +374.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Catfish Flatfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Flatfish Мнение
Калорийность 144kcal 86kcal Catfish
Белки 18.44g 15.24g Catfish
Жиры 7.19g 2.37g Catfish
Холестерин 66mg 56mg Flatfish
Витамин D 10IU 139IU Flatfish
Магний 23mg 22mg Catfish
Кальций 9mg 25mg Flatfish
Калий 366mg 197mg Catfish
Железо 0.28mg 0.23mg Catfish
Медь 0.039mg 0.023mg Catfish
Цинк 0.58mg 0.39mg Catfish
Фосфор 247mg 309mg Flatfish
Натрий 119mg 363mg Catfish
Витамин A 2IU 37IU Flatfish
Витамин A 1µg 12µg Flatfish
Витамин E 0.97mg 0.77mg Catfish
Витамин D 0.3µg 3.5µg Flatfish
Марганец 0.018mg 0.017mg Catfish
Селен 9.9µg 32.6µg Flatfish
Витамин B1 0.024mg 0.026mg Flatfish
Витамин B2 0.1mg 0.025mg Catfish
Витамин B3 2.548mg 1.278mg Catfish
Витамин B5 0.811mg 0.227mg Catfish
Витамин B6 0.177mg 0.115mg Catfish
Витамин B12 2.78µg 1.31µg Catfish
Витамин K 2.5µg 0.1µg Catfish
Витамин B9 12µg 6µg Catfish
Транс-жиры 0.063g 0.014g Flatfish
Холин 78.7mg 79.9mg Flatfish
Насыщенные жиры 1.586g 0.542g Flatfish
Мононенасыщенные жиры 3.115g 0.657g Catfish
Полиненасыщенные жиры 1.354g 0.459g Catfish
Триптофан 0.22mg 0.197mg Catfish
Треонин 0.833mg 0.719mg Catfish
Изолейцин 0.82mg 0.754mg Catfish
Лейцин 1.396mg 1.335mg Catfish
Лизин 1.677mg 1.561mg Catfish
Метионин 0.539mg 0.56mg Flatfish
Фенилаланин 0.735mg 0.624mg Catfish
Валин 0.894mg 0.8mg Catfish
Гистидин 0.404mg 0.374mg Catfish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g 0.168g Flatfish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.069g 0.132g Flatfish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.034g Flatfish
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g 0.006g Catfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Catfish Flatfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw
Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Catfish
32%
Flatfish
Итоговая оценка минералов
27%
Catfish
43%
Flatfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 244mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Catfish
Продукт Catfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.