Сравнить продукты Catfish и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +341.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +560% |
| Содержит больше МагнийМагний | +278.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1411.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1175% |
| Содержит больше МедьМедь | +346.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5094.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +420% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +459.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +299.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +523950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19644% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1116.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +520.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2665.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.81г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51816.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1142.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 23kcal |
|
| Белки | 18.44g | 2.97g |
|
| Жиры | 7.19g | 0.26g |
|
| Витамин C | 0mg | 9.8mg |
|
| 0g | 1.35g |
|
|
| Углеводы | 0g | 3.75g |
|
| Холестерин | 66mg | 0mg |
|
| Витамин D | 10IU | 0IU |
|
| Магний | 23mg | 87mg |
|
| Кальций | 9mg | 136mg |
|
| Калий | 366mg | 466mg |
|
| Железо | 0.28mg | 3.57mg |
|
| Сахар | 0g | 0.43g |
|
| Клетчатка | 0g | 2.4g |
|
| Медь | 0.039mg | 0.174mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 247mg | 56mg |
|
| Натрий | 119mg | 70mg |
|
| Витамин A | 2IU | 10481IU |
|
| Витамин A | 1µg | 524µg |
|
| Витамин E | 0.97mg | 2.08mg |
|
| Витамин D | 0.3µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.935mg |
|
| Селен | 9.9µg | 1.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 2.548mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 0.811mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 0.177mg | 0.242mg |
|
| Витамин B12 | 2.78µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.5µg | 493.6µg |
|
| Витамин B9 | 12µg | 146µg |
|
| Транс-жиры | 0.063g | 0g |
|
| Холин | 78.7mg | 19.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.043g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.115g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.354g | 0.109g |
|
| Триптофан | 0.22mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.833mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 0.82mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 1.396mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 1.677mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.539mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 0.735mg | 0.134mg |
|
| Валин | 0.894mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.404mg | 0.066mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.069g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
170%
Итоговая оценка минералов
27%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.543g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Catfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Catfish ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах