Спаржевый салат или листья моринги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +374.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +627.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +165.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +116% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +367.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +842.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.05mg | 1.2mg | 88% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.66mg | 45% |
| Железо | 0.55mg | 4mg | 43% |
| Витамин C | 19.5mg | 51.7mg | 36% |
| Витамин A | 175µg | 378µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.257mg | 17% |
| Белки | 0.85g | 9.4g | 17% |
| Марганец | 0.688mg | 1.063mg | 16% |
| Кальций | 39mg | 185mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 2.22mg | 10% |
| Фосфор | 39mg | 112mg | 10% |
| Медь | 0.04mg | 0.105mg | 7% |
| Магний | 28mg | 42mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B9 | 46µg | 40µg | 2% |
| Калорийность | 18kcal | 64kcal | 2% |
| Углеводы | 3.65g | 8.28g | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.4g | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 2g | 1% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.125mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 6.28g | N/A |
| Калий | 330mg | 337mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 9mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.411mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.451mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.791mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.537mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.487mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.611mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1005.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.9% |
