Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевый салат и Корень лотоса

Сравнить

Инфографика

Спаржевый салат vs Корень лотоса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +163.6%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше КалийКалий +68.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.9%
Содержит больше МедьМедь +542.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +253.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевый салат Корень лотоса DV% diff.
Витамин C 19.5mg 44mg 27%
Медь 0.04mg 0.257mg 24%
Витамин A 175µg 0µg 19%
Марганец 0.688mg 0.261mg 19%
Витамин B6 0.05mg 0.258mg 16%
Клетчатка 1.7g 4.9g 13%
Витамин B2 0.07mg 0.22mg 12%
Витамин B1 0.055mg 0.16mg 9%
Фосфор 39mg 100mg 9%
Витамин B9 46µg 13µg 8%
Железо 0.55mg 1.16mg 8%
Калий 330mg 556mg 7%
Углеводы 3.65g 17.23g 5%
Витамин B5 0.183mg 0.377mg 4%
Белки 0.85g 2.6g 4%
Калорийность 18kcal 74kcal 3%
Натрий 11mg 40mg 1%
Цинк 0.27mg 0.39mg 1%
Кальций 39mg 45mg 1%
Витамин B3 0.55mg 0.4mg 1%
Магний 28mg 23mg 1%
Жиры 0.3g 0.1g 0%
Чистые углеводы 1.95g 12.33g N/A
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0%
Триптофан 0.006mg 0.02mg 0%
Треонин 0.039mg 0.051mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.052mg 0.069mg 0%
Лизин 0.055mg 0.094mg 0%
Метионин 0.01mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.047mg 0%
Валин 0.046mg 0.055mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше БелкиБелки +205.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +372.1%
Содержит больше ДругоеДругое +38.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.