Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевый салат и Радиккьо (итальянский цикорий)

Сравнить

Инфографика

Спаржевый салат vs Радиккьо (итальянский цикорий) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +115.4%
Содержит больше КальцийКальций +105.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +398.6%
Содержит больше МедьМедь +752.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~302mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~40mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +143.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевый салат Радиккьо (итальянский цикорий) DV% diff.
Витамин K 255.2µg 213%
Медь 0.04mg 0.341mg 33%
Марганец 0.688mg 0.138mg 24%
Витамин A 175µg 1µg 19%
Витамин E 2.26mg 15%
Витамин C 19.5mg 8mg 13%
Витамин B9 46µg 60µg 4%
Магний 28mg 13mg 4%
Витамин B1 0.055mg 0.016mg 3%
Цинк 0.27mg 0.62mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.028mg 3%
Клетчатка 1.7g 0.9g 3%
Витамин B5 0.183mg 0.269mg 2%
Витамин B3 0.55mg 0.255mg 2%
Кальций 39mg 19mg 2%
Холин 10.9mg 2%
Белки 0.85g 1.43g 1%
Калий 330mg 302mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1%
Витамин B6 0.05mg 0.057mg 1%
Калорийность 18kcal 23kcal 0%
Жиры 0.3g 0.25g 0%
Углеводы 3.65g 4.48g 0%
Чистые углеводы 1.95g 3.58g N/A
Железо 0.55mg 0.57mg 0%
Сахар 0.6g N/A
Фосфор 39mg 40mg 0%
Натрий 11mg 22mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Триптофан 0.006mg 0.026mg 0%
Треонин 0.039mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.052mg 0.062mg 0%
Лизин 0.055mg 0.056mg 0%
Метионин 0.01mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.034mg 0%
Валин 0.046mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше БелкиБелки +68.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.14g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.