Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевый салат и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Спаржевый салат vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +47.6%
Содержит больше МагнийМагний +189.3%
Содержит больше КальцийКальций +20.5%
Содержит больше КалийКалий +374.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.3%
Содержит больше МедьМедь +1082.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.4%
Содержит больше СеленСелен +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +173.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +422.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +560%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +538%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевый салат Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 19.5mg 101.8mg 91%
Медь 0.04mg 0.473mg 48%
Калий 330mg 1565mg 36%
Железо 0.55mg 2.68mg 27%
Витамин B2 0.07mg 0.383mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 22%
Жиры 0.3g 14.08g 21%
Витамин B6 0.05mg 0.319mg 21%
Витамин B3 0.55mg 3.63mg 19%
Клетчатка 1.7g 5.8g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 14%
Фосфор 39mg 139mg 14%
Магний 28mg 81mg 13%
Витамин B1 0.055mg 0.193mg 12%
Витамин A 175µg 64µg 12%
Натрий 11mg 266mg 11%
Калорийность 18kcal 213kcal 10%
Марганец 0.688mg 0.466mg 10%
Насыщенные жиры 1.893g 9%
Белки 0.85g 5.06g 8%
Углеводы 3.65g 23.33g 7%
Витамин B5 0.183mg 0.479mg 6%
Витамин B9 46µg 23µg 6%
Цинк 0.27mg 0.78mg 5%
Селен 0.9µg 3µg 4%
Кальций 39mg 47mg 1%
Чистые углеводы 1.95g 17.53g N/A
Триптофан 0.006mg 0.037mg 0%
Треонин 0.039mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.052mg 0.185mg 0%
Лизин 0.055mg 0.186mg 0%
Метионин 0.01mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.131mg 0%
Валин 0.046mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +75.6%
Содержит больше БелкиБелки +495.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4593.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +539.2%
Содержит больше ДругоеДругое +428.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.