Сравнить продукты Спаржевый салат и Белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.64г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Марганец | 0.688mg | 0.16mg | 23% |
| Витамин C | 19.5mg | 36.6mg | 19% |
| Витамин A | 175µg | 5µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.124mg | 6% |
| Калий | 330mg | 170mg | 5% |
| Магний | 28mg | 12mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Фосфор | 39mg | 26mg | 2% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.234mg | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.212mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 1.28g | 1% |
| Витамин B9 | 46µg | 43µg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.061mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Железо | 0.55mg | 0.47mg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.18mg | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 5.8g | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 25kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 3.3g | N/A |
| Кальций | 39mg | 40mg | 0% |
| Сахар | 3.2g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 18mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.022mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
33%
Итоговая оценка минералов
21%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевый салат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах