Сравнить продукты Спаржевый салат и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +214.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +195% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +522% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +194.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +479.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 18kcal | 93kcal |
|
| Белки | 0.85g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.13g |
|
| Витамин C | 19.5mg | 9.6mg |
|
| 1.95g | 18.95g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 21.15g |
|
| Магний | 28mg | 28mg | |
| Кальций | 39mg | 15mg |
|
| Калий | 330mg | 535mg |
|
| Железо | 0.55mg | 1.08mg |
|
| Сахар | 1.18g |
|
|
| Клетчатка | 1.7g | 2.2g |
|
| Медь | 0.04mg | 0.118mg |
|
| Цинк | 0.27mg | 0.36mg |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фосфор | 39mg | 70mg |
|
| Натрий | 11mg | 10mg |
|
| Витамин A | 3500IU | 10IU |
|
| Витамин A | 175µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.04mg |
|
|
| Марганец | 0.688mg | 0.219mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.55mg | 1.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.376mg |
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.311mg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Витамин B9 | 46µg | 28µg |
|
| Холин | 14.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.034g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g |
|
|
| Триптофан | 0.006mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.039mg | 0.081mg |
|
| Изолейцин | 0.055mg | 0.08mg |
|
| Лейцин | 0.052mg | 0.119mg |
|
| Лизин | 0.055mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.01mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.099mg |
|
| Валин | 0.046mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.015mg | 0.042mg |
|
| Фруктоза | 0.34g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
17%
Итоговая оценка минералов
21%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевый салат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах