Сравнить продукты Спаржевый салат и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше БелкиБелки | +121.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.65g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 327.3µg | 273% | |
| Железо | 0.55mg | 2.26mg | 21% |
| Марганец | 0.688mg | 0.334mg | 15% |
| Витамин A | 175µg | 306µg | 15% |
| Медь | 0.04mg | 0.163mg | 14% |
| Магний | 28mg | 86mg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Витамин B9 | 46µg | 9µg | 9% |
| Натрий | 11mg | 179mg | 7% |
| Калий | 330mg | 549mg | 6% |
| Холин | 28.7mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.034mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.1g | 2% |
| Кальций | 39mg | 58mg | 2% |
| Витамин C | 19.5mg | 18mg | 2% |
| Белки | 0.85g | 1.88g | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.33mg | 1% |
| Фосфор | 39mg | 33mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.086mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.36mg | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 20kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.08g | 0% |
| Углеводы | 3.65g | 4.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 2.03g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.163mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.135mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.114mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.038mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
85%
Итоговая оценка минералов
21%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 168mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах