Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевый салат и Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)

Сравнить

Инфографика

Спаржевый салат vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше МагнийМагний +332.1%
Содержит больше КальцийКальций +605.1%
Содержит больше КалийКалий +91.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.8%
Содержит больше МедьМедь +375%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.5%
Содержит больше МарганецМарганец +350.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +441.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +397.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +367.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.179mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевый салат Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.688mg 3.098mg 105%
Витамин B9 46µg 215µg 42%
Кальций 39mg 275mg 24%
Магний 28mg 121mg 22%
Витамин B2 0.07mg 0.348mg 21%
Витамин A 175µg 3µg 19%
Витамин C 19.5mg 3.6mg 18%
Железо 0.55mg 1.88mg 17%
Медь 0.04mg 0.19mg 17%
Калий 330mg 633mg 9%
Витамин B6 0.05mg 0.152mg 8%
Клетчатка 1.7g 3.8g 8%
Цинк 0.27mg 1.1mg 8%
Фосфор 39mg 86mg 7%
Витамин B1 0.055mg 0.028mg 2%
Витамин B3 0.55mg 0.639mg 1%
Калорийность 18kcal 32kcal 1%
Белки 0.85g 0.33g 1%
Натрий 11mg 43mg 1%
Углеводы 3.65g 7.44g 1%
Жиры 0.3g 0.52g 0%
Чистые углеводы 1.95g 3.64g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.183mg 0.179mg 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.052mg 0%
Лизин 0.055mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +157.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.8%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.