Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевый салат и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Спаржевый салат vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +190.3%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.2%
Содержит больше МедьМедь +335%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +196.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1143.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +456%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевый салат Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 19.5mg 242.5mg 248%
Марганец 0.688mg 0.237mg 20%
Витамин B6 0.05mg 0.278mg 18%
Медь 0.04mg 0.174mg 15%
Витамин A 175µg 59µg 13%
Витамин K 14.3µg 12%
Железо 0.55mg 1.2mg 8%
Витамин B9 46µg 23µg 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Витамин B1 0.055mg 0.09mg 3%
Витамин B3 0.55mg 0.95mg 3%
Кальций 39mg 18mg 2%
Углеводы 3.65g 9.46g 2%
Витамин B5 0.183mg 0.061mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.09mg 2%
Белки 0.85g 2g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1%
Калорийность 18kcal 40kcal 1%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Фосфор 39mg 46mg 1%
Клетчатка 1.7g 1.5g 1%
Магний 28mg 25mg 1%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 1.95g 7.96g N/A
Калий 330mg 340mg 0%
Сахар 5.1g N/A
Цинк 0.27mg 0.3mg 0%
Натрий 11mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.006mg 0.026mg 0%
Треонин 0.039mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.052mg 0.105mg 0%
Лизин 0.055mg 0.089mg 0%
Метионин 0.01mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.062mg 0%
Валин 0.046mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +135.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.