Сравнить продукты Спаржевый салат и цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 0.177mg | 22% |
| Витамин A | 175µg | 10µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.163mg | 9% |
| Витамин B9 | 46µg | 24µg | 6% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Omega-3 - ALA | 0.061g | 4% | |
| Клетчатка | 1.7g | 1g | 3% |
| Витамин C | 19.5mg | 17.9mg | 2% |
| Магний | 28mg | 18mg | 2% |
| Кальций | 39mg | 16mg | 2% |
| Калий | 330mg | 261mg | 2% |
| Железо | 0.55mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.094mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Белки | 0.85g | 1.21g | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.045mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.451mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 1% | |
| Калорийность | 18kcal | 17kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 7.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 140kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 588g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 2.11g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 3.11g | 0% |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Цинк | 0.27mg | 0.32mg | 0% |
| Фосфор | 39mg | 38mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 8mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.204mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.071mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.054mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.32g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.79g
