Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сырные крекеры и Слойка

Сравнить

Инфографика

Сырные крекеры vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +1260%
Содержит больше КалийКалий +151.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -74%
Содержит больше СеленСелен +81.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.115mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +298.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +794.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +176.4%
Содержит больше ХолинХолин +40.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сырные крекеры Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 10.09g 22.228g 81%
Натрий 973mg 253mg 31%
Железо 4.88mg 2.6mg 29%
Жиры 22.74g 38.5g 24%
Витамин B9 152µg 55µg 24%
Крахмал 52.56g 22%
Селен 13.5µg 24.5µg 20%
Фосфор 200mg 60mg 20%
Витамин B1 0.562mg 0.323mg 20%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Витамин B3 6.113mg 3.8mg 14%
Кальций 136mg 10mg 13%
Витамин B6 0.17mg 0.019mg 12%
Витамин E 2.19mg 0.55mg 11%
Витамин B5 0.472mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.744g 8.828g 8%
Белки 10.93g 7.4g 7%
Цинк 1.19mg 0.54mg 6%
Витамин K 9.4µg 16.3µg 6%
Витамин B2 0.338mg 0.258mg 6%
Углеводы 59.42g 45.7g 5%
Калорийность 489kcal 558kcal 3%
Марганец 0.562mg 0.495mg 3%
Клетчатка 2.3g 1.5g 3%
Калий 156mg 62mg 3%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Медь 0.125mg 0.115mg 1%
Насыщенные жиры 5.288g 5.502g 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 57.12g 44.2g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.53g 0.75g N/A
Транс-жиры 0.542g N/A
Холин 8.7mg 6.2mg 0%
Триптофан 0.129mg 0.086mg 0%
Треонин 0.295mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.424mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.744mg 0.514mg 0%
Лизин 0.418mg 0.144mg 0%
Метионин 0.194mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.49mg 0.367mg 0%
Валин 0.478mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.245mg 0.158mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.715g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 9.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 23% 59% 4% 3%
Белки: 10.93 г
Жиры: 22.74 г
Углеводы: 59.42 г
Вода: 3.55 г
Другое: 3.36 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +47.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30%
Содержит больше ДругоеДругое +236%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.3%
Содержит больше ВодаВода +108.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.288 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.744 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.09 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.502g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сырные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.