Сырные крекеры или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сырные крекеры и слойка
- Слойка и сырные крекеры содержат примерно одинаковое количество калорий. Слойка содержит 558 калорий, а сырные крекеры содержат 489 калорий.
- Сырные крекеры имеют больше железа, витамина B9, фосфора, витамина B1, витамина B3, витамина B12, кальция и витамина B6, однако слойка содержит больше селена.
- Сырные крекеры покрывают вашу дневную потребность в натрии на 31% выше, чем слойка.
- Слойка имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cheese, regular и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1260% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +298.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +794.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 22.228g | 81% |
| Натрий | 973mg | 253mg | 31% |
| Железо | 4.88mg | 2.6mg | 29% |
| Жиры | 22.74g | 38.5g | 24% |
| Витамин B9 | 152µg | 55µg | 24% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Селен | 13.5µg | 24.5µg | 20% |
| Фосфор | 200mg | 60mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.323mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 3.8mg | 14% |
| Кальций | 136mg | 10mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.019mg | 12% |
| Витамин E | 2.19mg | 0.55mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 8.828g | 8% |
| Белки | 10.93g | 7.4g | 7% |
| Цинк | 1.19mg | 0.54mg | 6% |
| Витамин K | 9.4µg | 16.3µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.258mg | 6% |
| Углеводы | 59.42g | 45.7g | 5% |
| Калорийность | 489kcal | 558kcal | 3% |
| Марганец | 0.562mg | 0.495mg | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.5g | 3% |
| Калий | 156mg | 62mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Магний | 25mg | 16mg | 2% |
| Медь | 0.125mg | 0.115mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 5.502g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.12g | 44.2g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.53g | 0.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Холин | 8.7mg | 6.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.129mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.158mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.715g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~5.502g
