Сырные крекеры или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сырные крекеры и тесто для печенья?
- Сырные крекеры и тесто для печенья содержат примерно одинаковое количество калорий. Сырные крекеры содержат 489 калорий, а тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Тесто для печенья имеет меньше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора, витамина B12, кальция и витамина B6 чем сырные крекеры.
- Сырные крекеры обеспечивают на 34% больше дневной нормы железа
- Сырные крекеры имеют в 9 раз больше витамина B12, чем тесто для печенья. Сырные крекеры имеют 0.34 µg витамина B12, в то время как тесто для печенья имеет 0.04 µg.
- Тесто для печенья содержит меньше натрия.
Мы использовали Crackers, cheese, regular и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +338.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +325% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +750% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +334.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 2.592g | 50% |
| Железо | 4.88mg | 2.14mg | 34% |
| Натрий | 973mg | 294mg | 30% |
| Витамин B9 | 152µg | 35µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.234mg | 27% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 1.865mg | 27% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Витамин E | 2.19mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.148mg | 15% |
| Фосфор | 200mg | 104mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.04µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 10.531g | 12% |
| Кальций | 136mg | 31mg | 11% |
| Белки | 10.93g | 5.4g | 11% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.041mg | 10% |
| Марганец | 0.562mg | 0.765mg | 9% |
| Селен | 13.5µg | 9.1µg | 8% |
| Витамин K | 9.4µg | 8% | |
| Холестерин | 3mg | 24mg | 7% |
| Жиры | 22.74g | 18.9g | 6% |
| Цинк | 1.19mg | 0.64mg | 5% |
| Калорийность | 489kcal | 424kcal | 3% |
| Медь | 0.125mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.372mg | 2% |
| Холин | 8.7mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 4.751g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 4µg | 1% |
| Клетчатка | 2.3g | 2.5g | 1% |
| Магний | 25mg | 28mg | 1% |
| Углеводы | 59.42g | 59.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 57.12g | 56.6g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Калий | 156mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 4.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.125mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.715g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +331% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.3% |
