Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Sour cream

Сравнить продукты Gruyere cheese и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Gruyere cheese vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Gruyere cheese
Gruyere cheese
8
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Кальций +617%
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +611.8%
Содержит больше Цинк +1344.4%
Содержит больше Медь +220%
Содержит больше Селен +253.7%
Содержит больше Калий +160.5%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Содержит больше Кальций +617%
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +611.8%
Содержит больше Цинк +1344.4%
Содержит больше Медь +220%
Содержит больше Селен +253.7%
Содержит больше Калий +160.5%
Содержит меньше Натрий -90.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Gruyere cheese
Gruyere cheese
9
:
3
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Витамин A +117.4%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B6 +305%
Содержит больше Витамин B12 +433.3%
Содержит больше Витамин K +285.7%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Содержит больше Витамин A +117.4%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B6 +305%
Содержит больше Витамин B12 +433.3%
Содержит больше Витамин K +285.7%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Белки +325.9%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Другое +377.8%
Содержит больше Углеводы +1844.4%
Содержит больше Вода +113.9%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +325.9%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Другое +377.8%
Содержит больше Углеводы +1844.4%
Содержит больше Вода +113.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +145%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +246.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +145%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +246.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Gruyere cheese Sour cream
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gruyere cheese Sour cream Мнение
0.36g 7g Sour cream
Белки 29.81g 7g Gruyere cheese
Жиры 32.34g 14.1g Gruyere cheese
Углеводы 0.36g 7g Sour cream
Калорийность 413kcal 181kcal Gruyere cheese
Сахар 0.36g 0.3g Sour cream
Кальций 1011mg 141mg Gruyere cheese
Железо 0.17mg 0.06mg Gruyere cheese
Магний 36mg 11mg Gruyere cheese
Фосфор 605mg 85mg Gruyere cheese
Калий 81mg 211mg Sour cream
Натрий 714mg 70mg Sour cream
Цинк 3.9mg 0.27mg Gruyere cheese
Медь 0.032mg 0.01mg Gruyere cheese
Марганец 0.017mg Gruyere cheese
Селен 14.5µg 4.1µg Gruyere cheese
Витамин A 948IU 436IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 271µg 119µg Gruyere cheese
Витамин E 0.28mg 0.4mg Sour cream
Витамин D 24IU 10IU Gruyere cheese
Витамин D 0.6µg 0.3µg Gruyere cheese
Витамин C 0mg 0.9mg Sour cream
Витамин B1 0.06mg 0.04mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.279mg 0.24mg Gruyere cheese
Витамин B3 0.106mg 0.07mg Gruyere cheese
Витамин B5 0.562mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.081mg 0.02mg Gruyere cheese
Витамин B9, общий 10µg 11µg Sour cream
Витамин B12 1.6µg 0.3µg Gruyere cheese
Витамин K 2.7µg 0.7µg Gruyere cheese
Триптофан 0.421mg Gruyere cheese
Треонин 1.089mg Gruyere cheese
Изолейцин 1.612mg Gruyere cheese
Лейцин 3.102mg Gruyere cheese
Лизин 2.71mg Gruyere cheese
Метионин 0.822mg Gruyere cheese
Фенилаланин 1.743mg Gruyere cheese
Валин 2.243mg Gruyere cheese
Гистидин 1.117mg Gruyere cheese
Холестерин 110mg 35mg Sour cream
Насыщенные жиры 18.913g 8.7g Sour cream
Мононенасыщенные жиры 10.043g 4.1g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 1.733g 0.5g Gruyere cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Gruyere cheese Sour cream
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Gruyere cheese
14%
Sour cream
Итоговая оценка минералов
89%
Gruyere cheese
15%
Sour cream

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 644mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.213g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.