Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Грюйер
  5. Сравнить
  6. Сыр Грюйер vs. Индюшиные яйца

Сравнить продукты Сыр Грюйер и индюшиные яйца

Сравнить

Инфографика

Сыр Грюйер vs Индюшиные яйца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 303% 7.1% 6.4% 11% 106% 259% 93% 2.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 30% 13% 154% 21% 43% 73% 20% 5% 187%
Содержит больше МагнийМагний +176.9%
Содержит больше КальцийКальций +921.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.9%
Содержит больше КалийКалий +75.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2311.8%
Содержит больше МедьМедь +93.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +123.5%
Содержит больше СеленСелен +136.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 90% 5.6% 15% 64% 2% 34% 19% 200% 6.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 55% 0% 28% 108% 0.45% 113% 30% 211% 0% 53%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +610%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.69µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Грюйер Индюшиные яйца DV% diff.
Холестерин 110mg 933mg 274%
Кальций 1011mg 99mg 91%
Насыщенные жиры 18.913g 3.632g 69%
Фосфор 605mg 170mg 62%
Железо 0.17mg 4.1mg 49%
Селен 14.5µg 34.3µg 36%
Белки 29.81g 13.68g 32%
Жиры 32.34g 11.88g 31%
Витамин B5 0.562mg 1.889mg 27%
Натрий 714mg 151mg 24%
Цинк 3.9mg 1.58mg 21%
Витамин B2 0.279mg 0.47mg 15%
Витамин B9 10µg 71µg 15%
Мононенасыщенные жиры 10.043g 4.571g 14%
Калорийность 413kcal 171kcal 12%
Витамин A 271µg 166µg 12%
Магний 36mg 13mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.11mg 4%
Витамин B6 0.081mg 0.131mg 4%
Витамин B12 1.6µg 1.69µg 4%
Витамин D 24 IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Медь 0.032mg 0.062mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Калий 81mg 142mg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Марганец 0.017mg 0.038mg 1%
Витамин B3 0.106mg 0.024mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.733g 1.658g 1%
Белок в 100 калориях 7.2g 8g N/A
Калории на 10 г белка 139kcal 125kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 58g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.62 1.7 N/A
Чистые углеводы 0.36g 1.15g N/A
Углеводы 0.36g 1.15g 0%
Сахар 0.36g N/A
Триптофан 0.421mg 0.219mg 0%
Треонин 1.089mg 0.672mg 0%
Изолейцин 1.612mg 0.855mg 0%
Лейцин 3.102mg 1.201mg 0%
Лизин 2.71mg 0.924mg 0%
Метионин 0.822mg 0.442mg 0%
Фенилаланин 1.743mg 0.773mg 0%
Валин 2.243mg 0.985mg 0%
Гистидин 1.117mg 0.33mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
14% 12% 73%
Белки: 13.68 г
Жиры: 11.88 г
Углеводы: 1.15 г
Вода: 72.5 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +117.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +172.2%
Содержит больше ДругоеДругое +444.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.4%
Содержит больше ВодаВода +118.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.733 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.632 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.571 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.658g

Другие также сравнивают

Сыр Грюйер
Сыр Грюйер vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Сыр Грюйер
Сыр Грюйер vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Сыр Грюйер
Сыр Грюйер vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Индюшиные яйца
Индюшиные яйца vs Яйцо
Яйцо
Индюшиные яйца
Индюшиные яйца vs Перепелиное яйцо
Перепелиное яйцо
Индюшиные яйца
Индюшиные яйца vs Гусиное яйцо
Гусиное яйцо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Грюйер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Индюшиные яйца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.