Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Gruyere cheese
  5. Сравнить
  6. Gruyere cheese vs. Сыр

Сравнить продукты Gruyere cheese и Сыр

Сравнить

Инфографика

Gruyere cheese vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 303% 7.1% 6.4% 11% 106% 259% 93% 2.2% 79%
Сыр
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +42.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%
Содержит больше МарганецМарганец +58.8%
Содержит больше СеленСелен +96.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~76mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.64mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~653mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 5.6% 9% 15% 64% 2% 34% 19% 200% 6.8% 7.5% 8.4%
Сыр
Сыр
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gruyere cheese Сыр DV% diff.
Кальций 1011mg 710mg 30%
Селен 14.5µg 28.5µg 25%
Фосфор 605mg 455mg 21%
Витамин B12 1.6µg 1.1µg 21%
Белки 29.81g 22.87g 14%
Витамин B2 0.279mg 0.428mg 11%
Витамин A 271µg 330µg 7%
Витамин B9 10µg 27µg 4%
Холестерин 110mg 99mg 4%
Натрий 714mg 653mg 3%
Витамин B5 0.562mg 0.41mg 3%
Витамин E 0.28mg 0.71mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.029mg 3%
Магний 36mg 27mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.733g 1.421g 2%
Цинк 3.9mg 3.64mg 2%
Мононенасыщенные жиры 10.043g 9.246g 2%
Жиры 32.34g 33.31g 1%
Витамин B6 0.081mg 0.066mg 1%
Углеводы 0.36g 3.09g 1%
Калорийность 413kcal 404kcal 0%
Чистые углеводы 0.36g 3.09g N/A
Витамин D 24IU 24IU 0%
Калий 81mg 76mg 0%
Железо 0.17mg 0.14mg 0%
Сахар 0.36g 0.48g N/A
Медь 0.032mg 0.03mg 0%
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Марганец 0.017mg 0.027mg 0%
Витамин B3 0.106mg 0.059mg 0%
Витамин K 2.7µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Холин 15.4mg 16.5mg 0%
Насыщенные жиры 18.913g 18.867g 0%
Триптофан 0.421mg 0.547mg 0%
Треонин 1.089mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.612mg 1.206mg 0%
Лейцин 3.102mg 1.939mg 0%
Лизин 2.71mg 1.025mg 0%
Метионин 0.822mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.743mg 1.074mg 0%
Валин 2.243mg 1.404mg 0%
Гистидин 1.117mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше БелкиБелки +30.3%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +758.3%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~33.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.733 г
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.867g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.246g

Другие также сравнивают

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.