Сыр Грюйер или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сыр Грюйер и эдам (сыр)
- Сыр Грюйер и эдам (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр Грюйер содержит 413 калорий, а эдам (сыр) содержит 357 калорий.
- Сыр Грюйер имеет больше кальция, фосфора, витамина B5 и полиненасыщенных жиров, в то время как эдам (сыр) имеет больше витамина B2.
- Сыр Грюйер обеспечивает на 28% больше дневной нормы кальция
- Эдам (сыр) содержит в 3 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем сыр Грюйер. Сыр Грюйер содержит 1.733 г полиненасыщенных жиров, в то время как эдам (сыр) содержит 0.665 г.
- Количество холестерина в продукте эдам (сыр) ниже.
- Сыр Грюйер имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сыр Грюйер составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта эдам (сыр) составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gruyere и Cheese, edam.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1011mg | 731mg | 28% |
| Белки | 29.81g | 24.99g | 10% |
| Фосфор | 605mg | 536mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.279mg | 0.389mg | 8% |
| Жиры | 32.34g | 27.8g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.733g | 0.665g | 7% |
| Холестерин | 110mg | 89mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.562mg | 0.281mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 18.913g | 17.572g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.043g | 8.125g | 5% |
| Натрий | 714mg | 812mg | 4% |
| Калорийность | 413kcal | 357kcal | 3% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 1.54µg | 3% |
| Железо | 0.17mg | 0.44mg | 3% |
| Калий | 81mg | 188mg | 3% |
| Витамин A | 271µg | 243µg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 16µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.5µg | 1% |
| Цинк | 3.9mg | 3.75mg | 1% |
| Магний | 36mg | 30mg | 1% |
| Витамин D | 24IU | 20IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 1.43g | N/A |
| Углеводы | 0.36g | 1.43g | 0% |
| Сахар | 0.36g | 1.43g | N/A |
| Медь | 0.032mg | 0.036mg | 0% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.24mg | 0% |
| Селен | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.106mg | 0.082mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.076mg | 0% |
| Витамин K | 2.7µg | 2.3µg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.421mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 1.089mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 1.612mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 3.102mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 2.71mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.822mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.743mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 1.117mg | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.22г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.733 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~17.572g
