Пор-Салю или карамбола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пор-Салю и карамбола
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем карамбола. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как карамбола содержит 31 калорий.
- Пор-Салю имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, селена, цинка и витамина A, однако карамбола имеет больше витамина C.
- Пор-Салю обеспечивает вас на 83% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем карамбола.
- Карамбола имеет низкое содержание холестерина.
- Карамбола имеет более высокий гликемический индекс, чем пор-Салю.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, port de salut и Carambola, (starfruit), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +437.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2900% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +522.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +511.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.019g | 76% |
| Кальций | 650mg | 3mg | 65% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 360mg | 12mg | 50% |
| Белки | 23.78g | 1.04g | 45% |
| Жиры | 28.2g | 0.33g | 43% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин C | 0mg | 34.4mg | 38% |
| Витамин A | 315µg | 3µg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Цинк | 2.6mg | 0.12mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.03g | 23% |
| Натрий | 534mg | 2mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.016mg | 17% |
| Калорийность | 352kcal | 31kcal | 16% |
| Медь | 0.022mg | 0.137mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.391mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.184g | 4% |
| Железо | 0.43mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Магний | 24mg | 10mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.017mg | 3% |
| Углеводы | 0.57g | 6.73g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 12µg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.367mg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.037mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 3.93g | N/A |
| Калий | 136mg | 133mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | 3.98g | N/A |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.044mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.037mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2186.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8445.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1080.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31026.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
