Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Compare
  6. Пор-Салю vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Пор-Салю и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пор-Салю
Пор-Салю
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +29.4%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Пор-Салю
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +29.4%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 141

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пор-Салю
Пор-Салю
6
:
5
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +7180%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +246.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин B6 +18.9%
Пор-Салю
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +7180%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +246.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин B6 +18.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пор-Салю
Пор-Салю
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +164.2%
Содержит больше Жиры +464%
Содержит больше Другое +177.8%
Содержит больше Углеводы +598.2%
Содержит больше Вода +78.9%
Пор-Салю
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +164.2%
Содержит больше Жиры +464%
Содержит больше Другое +177.8%
Содержит больше Углеводы +598.2%
Содержит больше Вода +78.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пор-Салю
Пор-Салю
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +337.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Пор-Салю
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +337.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Greek yogurt Мнение
0.57g 3.98g Greek yogurt
Белки 23.78g 9g Пор-Салю
Жиры 28.2g 5g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 352kcal 97kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g 4g Пор-Салю
Кальций 650mg 100mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 0mg Пор-Салю
Магний 24mg 11mg Пор-Салю
Фосфор 360mg 135mg Пор-Салю
Калий 136mg 141mg Greek yogurt
Натрий 534mg 35mg Greek yogurt
Цинк 2.6mg 0.52mg Пор-Салю
Медь 0.022mg 0.017mg Пор-Салю
Марганец 0.011mg 0.009mg Пор-Салю
Селен 14.5µg 9.7µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 15IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 2µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.01mg Пор-Салю
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин B1 0.014mg 0.023mg Greek yogurt
Витамин B2 0.24mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.06mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.21mg 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.053mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 18µg 5µg Пор-Салю
Витамин B12 1.5µg 0.75µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 0µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 16.691g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 9.338g 2.136g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.469g Пор-Салю
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 499mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.296g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.