Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +361%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +616.7%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +863%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +253.7%
Содержит больше КалийКалий +55.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 40% 8% 4.5% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +164.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +24.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Sour cream DV% diff.
Кальций 650mg 141mg 51%
Витамин B12 1.5µg 0.3µg 50%
Фосфор 360mg 85mg 39%
Насыщенные жиры 16.691g 8.7g 36%
Белки 23.78g 7g 34%
Холестерин 123mg 35mg 29%
Жиры 28.2g 14.1g 22%
Витамин A 315µg 119µg 22%
Цинк 2.6mg 0.27mg 21%
Натрий 534mg 70mg 20%
Селен 14.5µg 4.1µg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 4.1g 13%
Калорийность 352kcal 181kcal 9%
Железо 0.43mg 0.06mg 5%
Витамин B5 0.21mg 4%
Магний 24mg 11mg 3%
Витамин B6 0.053mg 0.02mg 3%
Калий 136mg 211mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.5g 2%
Витамин B9 18µg 11µg 2%
Витамин B1 0.014mg 0.04mg 2%
Углеводы 0.57g 7g 2%
Медь 0.022mg 0.01mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Холин 15.4mg 19.2mg 1%
Витамин K 2.4µg 0.7µg 1%
Витамин D 0.5µg 0.3µg 1%
Витамин D 21IU 10IU 1%
Витамин E 0.24mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 7g N/A
Сахар 0.57g 0.3g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B2 0.24mg 0.24mg 0%
Витамин B3 0.06mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +239.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1128.1%
Содержит больше ВодаВода +56.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.