Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107%
Содержит больше МедьМедь +486.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3145.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~131mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1192.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2510%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +208.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7970.2%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Вода ~42.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2992.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Английские маффины
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Английские маффины DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.259g 75%
Витамин B12 1.5µg 0.04µg 61%
Кальций 650mg 52mg 60%
Жиры 28.2g 1.8g 41%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Фосфор 360mg 133mg 32%
Белки 23.78g 7.7g 32%
Селен 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.302g 23%
Цинк 2.6mg 0.7mg 17%
Углеводы 0.57g 46g 15%
Марганец 0.011mg 0.357mg 15%
Витамин B1 0.014mg 0.181mg 14%
Медь 0.022mg 0.129mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B3 0.06mg 1.566mg 9%
Витамин B2 0.24mg 0.154mg 7%
Калорийность 352kcal 235kcal 6%
Железо 0.43mg 0.89mg 6%
Витамин B9 18µg 37µg 5%
Витамин B5 0.21mg 0.446mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Натрий 534mg 464mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B6 0.053mg 0.043mg 1%
Магний 24mg 21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.888g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0.57g 43.3g N/A
Калий 136mg 131mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.092mg 0%
Треонин 0.876mg 0.242mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.315mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.553mg 0%
Лизин 1.987mg 0.241mg 0%
Метионин 0.734mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.379mg 0%
Валин 1.707mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.17mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Пор-Салю
14%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.432g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.