Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Банан

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +12900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1536.4%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +163.2%
Содержит больше МедьМедь +254.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2354.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +380%
Содержит больше ХолинХолин +57.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1008.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Банан DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.112g 75%
Кальций 650mg 5mg 65%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 360mg 22mg 48%
Белки 23.78g 1.09g 45%
Жиры 28.2g 0.33g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 3µg 35%
Селен 14.5µg 1µg 25%
Витамин B6 0.053mg 0.367mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.032g 23%
Натрий 534mg 1mg 23%
Цинк 2.6mg 0.15mg 22%
Витамин B2 0.24mg 0.073mg 13%
Калорийность 352kcal 89kcal 13%
Марганец 0.011mg 0.27mg 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Углеводы 0.57g 22.84g 7%
Калий 136mg 358mg 7%
Медь 0.022mg 0.078mg 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.073g 4%
Витамин B3 0.06mg 0.665mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Крахмал 5.38g 2%
Железо 0.43mg 0.26mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.5µg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.334mg 2%
Магний 24mg 27mg 1%
Витамин B9 18µg 20µg 1%
Холин 15.4mg 9.8mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.1mg 1%
Витамин B1 0.014mg 0.031mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 20.24g N/A
Сахар 0.57g 12.23g N/A
Триптофан 0.343mg 0.009mg 0%
Треонин 0.876mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.028mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.068mg 0%
Лизин 1.987mg 0.05mg 0%
Метионин 0.734mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.049mg 0%
Валин 1.707mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2081.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8445.5%
Содержит больше ДругоеДругое +141%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3907%
Содержит больше ВодаВода +64.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29081.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +898.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.