Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Блины

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +196.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +364.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.6%
Содержит больше МедьМедь +122.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~132mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +483.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +581.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1335.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2511.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Блины DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 2.122g 66%
Витамин B12 1.5µg 0.22µg 53%
Кальций 650mg 219mg 43%
Белки 23.78g 6.4g 35%
Витамин A 315µg 54µg 29%
Фосфор 360mg 159mg 29%
Жиры 28.2g 9.7g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 4.447g 25%
Холестерин 123mg 59mg 21%
Цинк 2.6mg 0.56mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 2.474g 17%
Железо 0.43mg 1.8mg 17%
Витамин B1 0.014mg 0.201mg 16%
Углеводы 0.57g 28.3g 9%
Витамин B3 0.06mg 1.567mg 9%
Марганец 0.011mg 0.2mg 8%
Калорийность 352kcal 227kcal 6%
Витамин B9 18µg 38µg 5%
Натрий 534mg 439mg 4%
Витамин B5 0.21mg 0.405mg 4%
Витамин B2 0.24mg 0.281mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Медь 0.022mg 0.049mg 3%
Магний 24mg 16mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Селен 14.5µg 14.9µg 1%
Витамин B6 0.053mg 0.046mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.57g 28.3g N/A
Калий 136mg 132mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.08mg 0%
Треонин 0.876mg 0.237mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.297mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.513mg 0%
Лизин 1.987mg 0.321mg 0%
Метионин 0.734mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.319mg 0%
Валин 1.707mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +271.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4864.9%
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше ДругоеДругое +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +510%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.