Пор-Салю или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пор-Салю и брецель
- Брецель и пор-Салю содержат примерно одинаковое количество калорий. Брецель содержит 384 калорий, а пор-Салю содержит 352 калорий.
- Пор-Салю имеет больше витамина B12, кальция и фосфора, в то время как брецель имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B1 и витамина B3.
- Пор-Салю обеспечивает на 82% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество холестерина в продукте брецель ниже.
- Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пор-Салю составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта брецель составляет 83.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, port de salut и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2307.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +64% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +965.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +609.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9127.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2928.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8683.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.391g | 74% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Кальций | 650mg | 27mg | 62% |
| Железо | 0.43mg | 4.58mg | 52% |
| Марганец | 0.011mg | 1.015mg | 44% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Жиры | 28.2g | 2.93g | 39% |
| Витамин B9 | 18µg | 166µg | 37% |
| Витамин A | 315µg | 0µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.424mg | 34% |
| Фосфор | 360mg | 128mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 5.27mg | 33% |
| Натрий | 534mg | 1240mg | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Углеводы | 0.57g | 80.39g | 27% |
| Белки | 23.78g | 10.04g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.727g | 22% |
| Селен | 14.5µg | 4.4µg | 18% |
| Медь | 0.022mg | 0.156mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Цинк | 2.6mg | 1.04mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.332mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 1.291g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 29.5mg | 3% |
| Калий | 136mg | 223mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Калорийность | 352kcal | 384kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.322mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Магний | 24mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 2.21g | N/A |
| Витамин K | 2.4µg | 2.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +136.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +862.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1352.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14003.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1184.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.1% |
