Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или брецель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами пор-Салю и брецель

  • Брецель и пор-Салю содержат примерно одинаковое количество калорий. Брецель содержит 384 калорий, а пор-Салю содержит 352 калорий.
  • Пор-Салю имеет больше витамина B12, кальция и фосфора, в то время как брецель имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B1 и витамина B3.
  • Пор-Салю обеспечивает на 82% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Количество холестерина в продукте брецель ниже.
  • Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пор-Салю составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта брецель составляет 83.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, port de salut и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.

Инфографика

Пор-Салю vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КальцийКальций +2307.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.9%
Содержит больше СеленСелен +229.5%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +64%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +965.1%
Содержит больше МедьМедь +609.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2928.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8683.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Содержит больше ХолинХолин +91.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Брецель DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.391g 74%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 27mg 62%
Железо 0.43mg 4.58mg 52%
Марганец 0.011mg 1.015mg 44%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Жиры 28.2g 2.93g 39%
Витамин B9 18µg 166µg 37%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Витамин B1 0.014mg 0.424mg 34%
Фосфор 360mg 128mg 33%
Витамин B3 0.06mg 5.27mg 33%
Натрий 534mg 1240mg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Углеводы 0.57g 80.39g 27%
Белки 23.78g 10.04g 27%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.727g 22%
Селен 14.5µg 4.4µg 18%
Медь 0.022mg 0.156mg 15%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Цинк 2.6mg 1.04mg 14%
Витамин B2 0.24mg 0.332mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.291g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 29.5mg 3%
Калий 136mg 223mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Калорийность 352kcal 384kcal 2%
Витамин B6 0.053mg 0.074mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.322mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.47mg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Магний 24mg 29mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 76.99g N/A
Сахар 0.57g 2.21g N/A
Витамин K 2.4µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.343mg 0.097mg 0%
Треонин 0.876mg 0.25mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.407mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.757mg 0%
Лизин 1.987mg 0.257mg 0%
Метионин 0.734mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.52mg 0%
Валин 1.707mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +136.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +862.5%
Содержит больше ВодаВода +1352.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14003.5%
Содержит больше ДругоеДругое +75.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1184.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.