Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +2854.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +437.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1900%
Содержит больше СеленСелен +14400%
Содержит больше МедьМедь +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~135mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +443.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +674.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.053mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Грейпфрут DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.021g 76%
Кальций 650mg 22mg 63%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 360mg 18mg 49%
Белки 23.78g 0.77g 46%
Жиры 28.2g 0.14g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Витамин A 315µg 58µg 29%
Селен 14.5µg 0.1µg 26%
Цинк 2.6mg 0.07mg 23%
Натрий 534mg 0mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.02g 23%
Калорийность 352kcal 42kcal 16%
Витамин B2 0.24mg 0.031mg 16%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.036g 5%
Магний 24mg 9mg 4%
Железо 0.43mg 0.08mg 4%
Углеводы 0.57g 10.66g 3%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.014mg 0.043mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Медь 0.022mg 0.032mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.13mg 1%
Витамин B3 0.06mg 0.204mg 1%
Витамин B5 0.21mg 0.262mg 1%
Витамин B9 18µg 13µg 1%
Холин 15.4mg 7.7mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 9.06g N/A
Калий 136mg 135mg 0%
Сахар 0.57g 6.89g N/A
Марганец 0.011mg 0.022mg 0%
Витамин B6 0.053mg 0.053mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.008mg 0%
Треонин 0.876mg 0.013mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.008mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.015mg 0%
Лизин 1.987mg 0.019mg 0%
Метионин 0.734mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.013mg 0%
Валин 1.707mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2988.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +20042.9%
Содержит больше ДругоеДругое +440.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1770.2%
Содержит больше ВодаВода +93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46590%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1925%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.