Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше КальцийКальций +1931.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.1%
Содержит больше СеленСелен +62.9%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +357.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +288.4%
Содержит больше МедьМедь +718.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +884.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +417.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1028.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2686.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +745.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.8%
Содержит больше ХолинХолин +381.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Драники DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 2.496g 65%
Кальций 650mg 32mg 62%
Витамин B12 1.5µg 0.29µg 50%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 7.516g 45%
Белки 23.78g 6.08g 35%
Фосфор 360mg 128mg 33%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Витамин A 315µg 32µg 31%
Витамин B6 0.053mg 0.448mg 30%
Жиры 28.2g 14.76g 21%
Медь 0.022mg 0.18mg 18%
Цинк 2.6mg 0.7mg 17%
Железо 0.43mg 1.67mg 16%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 3.73g 14%
Калий 136mg 622mg 14%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Витамин B1 0.014mg 0.158mg 12%
Холин 15.4mg 74.2mg 11%
Марганец 0.011mg 0.26mg 11%
Витамин B5 0.21mg 0.757mg 11%
Натрий 534mg 764mg 10%
Селен 14.5µg 8.9µg 10%
Витамин B3 0.06mg 1.672mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Холестерин 123mg 95mg 9%
Углеводы 0.57g 27.81g 9%
Витамин B9 18µg 41µg 6%
Витамин B2 0.24mg 0.173mg 5%
Калорийность 352kcal 268kcal 4%
Магний 24mg 36mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.3µg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 21IU 11IU 1%
Чистые углеводы 0.57g 24.51g N/A
Сахар 0.57g 1.79g N/A
Витамин E 0.24mg 0.23mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.7µg 0%
Триптофан 0.343mg 0.087mg 0%
Треонин 0.876mg 0.24mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.28mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.442mg 0%
Лизин 1.987mg 0.389mg 0%
Метионин 0.734mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.3mg 0%
Валин 1.707mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +291.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4778.9%
Содержит больше ДругоеДругое +79%
Одинаковое количество вещества Вода ~47.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +931%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.