Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Желток

Сравнить продукты Пор-Салю и Желток

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +380%
Содержит больше КальцийКальций +403.9%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +534.9%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +286.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~390mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 52% 162% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +975%
Содержит больше Витамин DВитамин D +980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1157.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1323.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +560.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +711.1%
Содержит больше ХолинХолин +5226%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +49.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +529.8%
Содержит больше ВодаВода +15.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +476.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Желток Мнение
Калорийность 352kcal 322kcal Пор-Салю
Белки 23.78g 15.86g Пор-Салю
Жиры 28.2g 26.54g Пор-Салю
0.57g 3.59g Желток
Углеводы 0.57g 3.59g Желток
Холестерин 123mg 1085mg Пор-Салю
Витамин D 21IU 218IU Желток
Магний 24mg 5mg Пор-Салю
Кальций 650mg 129mg Пор-Салю
Калий 136mg 109mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 2.73mg Желток
Сахар 0.57g 0.56g Желток
Медь 0.022mg 0.077mg Желток
Цинк 2.6mg 2.3mg Пор-Салю
Фосфор 360mg 390mg Желток
Натрий 534mg 48mg Желток
Витамин A 1092IU 1442IU Желток
Витамин A 315µg 381µg Желток
Витамин E 0.24mg 2.58mg Желток
Витамин D 0.5µg 5.4µg Желток
Марганец 0.011mg 0.055mg Желток
Селен 14.5µg 56µg Желток
Витамин B1 0.014mg 0.176mg Желток
Витамин B2 0.24mg 0.528mg Желток
Витамин B3 0.06mg 0.024mg Пор-Салю
Витамин B5 0.21mg 2.99mg Желток
Витамин B6 0.053mg 0.35mg Желток
Витамин B12 1.5µg 1.95µg Желток
Витамин K 2.4µg 0.7µg Пор-Салю
Витамин B9 18µg 146µg Желток
Холин 15.4mg 820.2mg Желток
Насыщенные жиры 16.691g 9.551g Желток
Мононенасыщенные жиры 9.338g 11.738g Желток
Полиненасыщенные жиры 0.729g 4.204g Желток
Триптофан 0.343mg 0.177mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.687mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.866mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.399mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 1.217mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.378mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.681mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.949mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.416mg Пор-Салю
Фруктоза 0.07g Желток
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g Желток
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Пор-Салю
118%
Желток
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 962mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.0099999999999999g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 486mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.