Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или клюква фасоли - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит больше СеленСелен +1015.4%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +184.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386%
Содержит больше МедьМедь +950%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +758.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Клюква фасоли DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.119g 75%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 50mg 60%
Витамин B9 18µg 207µg 47%
Жиры 28.2g 0.46g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 35%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Фосфор 360mg 135mg 32%
Белки 23.78g 9.34g 29%
Селен 14.5µg 1.3µg 24%
Медь 0.022mg 0.231mg 23%
Натрий 534mg 1mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.04g 23%
Железо 0.43mg 2.09mg 21%
Витамин B1 0.014mg 0.21mg 16%
Марганец 0.011mg 0.37mg 16%
Цинк 2.6mg 1.14mg 13%
Витамин B2 0.24mg 0.069mg 13%
Калорийность 352kcal 136kcal 11%
Углеводы 0.57g 24.46g 8%
Калий 136mg 387mg 7%
Магний 24mg 50mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.199g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.06mg 0.515mg 3%
Витамин B6 0.053mg 0.081mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 15.86g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.111mg 0%
Треонин 0.876mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.412mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.746mg 0%
Лизин 1.987mg 0.641mg 0%
Метионин 0.734mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.505mg 0%
Валин 1.707mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +154.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6030.4%
Содержит больше ДругоеДругое +83.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4191.2%
Содержит больше ВодаВода +42.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23245%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.