Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или круассан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +1656.8%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.1%
Содержит больше МедьМедь +263.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Содержит больше СеленСелен +56.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +837.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2671.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3546.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +310%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Содержит больше ХолинХолин +151.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.058mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Круассан DV% diff.
Кальций 650mg 37mg 61%
Витамин B12 1.5µg 0.16µg 56%
Фосфор 360mg 105mg 36%
Витамин B1 0.014mg 0.388mg 31%
Белки 23.78g 8.2g 31%
Насыщенные жиры 16.691g 11.659g 23%
Железо 0.43mg 2.03mg 20%
Холестерин 123mg 67mg 19%
Витамин B9 18µg 88µg 18%
Цинк 2.6mg 0.75mg 17%
Углеводы 0.57g 45.8g 15%
Селен 14.5µg 22.7µg 15%
Марганец 0.011mg 0.33mg 14%
Витамин B5 0.21mg 0.861mg 13%
Витамин B3 0.06mg 2.188mg 13%
Витамин A 315µg 206µg 12%
Жиры 28.2g 21g 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 5.525g 10%
Медь 0.022mg 0.08mg 6%
Холин 15.4mg 38.8mg 4%
Витамин E 0.24mg 0.84mg 4%
Калорийность 352kcal 406kcal 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Натрий 534mg 467mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Магний 24mg 16mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.094g 2%
Калий 136mg 118mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.8µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0.57g 43.2g N/A
Сахар 0.57g 11.26g N/A
Витамин B2 0.24mg 0.241mg 0%
Витамин B6 0.053mg 0.058mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.099mg 0%
Треонин 0.876mg 0.284mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.365mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.623mg 0%
Лизин 1.987mg 0.329mg 0%
Метионин 0.734mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.416mg 0%
Валин 1.707mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +190%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.3%
Содержит больше ВодаВода +95.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7935.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.